Esgotamento digital: Brasileiros passam mais de um terço do dia conectados

O Despertar Digital

O celular substituiu o sol como a primeira luz do dia para muitos brasileiros, e um novo relatório revela que o país ocupa a segunda posição no ranking global de tempo de tela, perdendo apenas para a África do Sul. O relatório, publicado pela agência We Are Social em parceria com a empresa de monitoramento de mídia online Meltwater, revela que os brasileiros passam impressionantes nove horas e meia por dia conectados à internet, o que equivale a mais de um terço do dia online. Esse cenário levanta questões cruciais sobre o futuro e o impacto desse comportamento na saúde.

Esgotamento Digital: Uma Ameaça Emergente

O esgotamento digital é um termo que vem ganhando destaque, e a psicóloga Francisca Flávia Costa alerta para suas consequências. Ele se refere ao esgotamento físico e emocional causado pelo excesso de consumo de informações digitais, o que aumenta o risco de transtornos mentais, incluindo ansiedade, depressão, dependência tecnológica e fobias. Sintomas como hiperconectividade, dificuldade de concentração, estresse, tensão muscular, dores de cabeça e aumento dos sintomas de ansiedade são sinais de alerta. A boa notícia é que esse adoecimento pode ser prevenido, com a seleção criteriosa do conteúdo online, o acesso a fontes confiáveis e o foco na qualidade em detrimento da quantidade. Fazer uma coisa por vez é essencial nesse processo.

O Equilíbrio Necessário

O psiquiatra Dr. Marcos Estevão destaca a importância de enxergar os aspectos positivos e negativos da tecnologia. Ele ressalta como a evolução tecnológica é inevitável e benéfica, mas alerta para a necessidade de equilíbrio. O uso excessivo da tecnologia, especialmente durante a pandemia, trouxe desafios para as relações familiares, com a diminuição da interação em favor da tela. Dr. Estevão enfatiza que tudo deve ser feito com parcimônia. Os pais devem promover a afetividade em casa, estimulando relações familiares, para que as crianças possam posteriormente utilizar a tecnologia de forma equilibrada e saudável.