22/10/2021



Receita Saudável: taça de quinoa com iogurte

Sobremesa é ótima opção para matar a vontade de comer doce

Por João Paulo Ferreira - 25/09/2021 - 7:53 | 0 comentários
Culinária MS


Pouca gente resiste a uma boa sobremesa aos finais de semana, e se ela levar ingredientes nutritivos e saudáveis, melhor ainda. Assim, dá para comer sem culpa.

Uma boa dica para matar a vontade sem deixar o equilíbrio de lado é a taça de quinoa com iogurte. “A junção da quinoa, aliada às frutas, traz benefícios à saúde intestinal e dá saciedade. Uma receita rica em proteína por meio do iogurte, que auxilia no combate ao envelhecimento precoce da pele, além de evitar o desenvolvimento de doenças cardiovasculares”, explica Allessyane Cleyti, nutricionista, e quem ensina a delícia de hoje.

 Confira! 

 Ingredientes: 

– 2 unidades pequenas de iogurte natural desnatado

– 2 colheres de sopa de quinoa em grãos

– 1 unidade de banana

– 1 unidade de maçã vermelha

– 1 colher de sopa rasa de uva passa

– 4 unidades de amêndoas torradas sem sal

– 1 colher de sopa de suco de limão.

Modo de preparo: 

 Bata todos os ingredientes no liquidificador

-Leve para a geladeira por 3 horas e sirva


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